寻求增肥方法，期望提升自信。

发布时间：2025-08-26 17:44:30 来源：11vivi.com 作者：时尚

曾经的治疗情况和效果： 以前无治疗

想得到怎样的帮助：只想曾肥，使自己自信

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想要增肥，期望首先要保证摄入的提升热量大于消耗的热量。建议您增加主食的寻求摄入量，多吃富含蛋白质的增肥自信食物，如鸡肉、期望鱼肉、提升蛋类、寻求奶制品等。增肥自信同时，期望适量增加健康脂肪的摄入，如橄榄油、坚果等。要保持规律的饮食习惯，少食多餐，避免过度饮酒和吸烟。除了饮食，适当的运动也很重要，可以增强体质，促进食欲。但要注意避免过度运动导致热量消耗过多。保持良好的睡眠质量，有利于身体的恢复和新陈代谢。坚持这些方法，相信您可以逐渐达到增肥的目标，提升自信。

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